Du åpner en spillside på telefonen mens du sitter på bussen. Før du spiller, sjekk to ting: Du må være 18+, og pengene må være penger du kan tape. Husleie, mat og regninger skal være betalt først. Denne siden gir informasjon om ansvarlig spilling; den driver ikke Big Lucky Casino. Hvis du allerede er urolig for spillingen din, trenger du ikke spille mer for å finne ut om uroen er berettiget.
Bestem budsjettet mens du er rolig
En rolig søndag er det lettere å tenke klart enn etter et tap sent på kvelden. Bestem derfor et beløp du kan bruke på spill før du åpner et spill. Se på det som en utgift til underholdning, ikke som en plan for å tjene penger. Beløpet skal være lite nok til at hverdagen fungerer selv om alt går tapt. Ikke bruk kreditt eller lån for å fylle på.
Sett også en tidsgrense. Hvis du tenker å spille i tjue minutter, legg inn en påminnelse på telefonen før du begynner. Noter gjerne hvor mye du faktisk bruker i løpet av en uke; små innskudd kan bli et stort beløp når de legges sammen. Finnes det verktøy for innskudds- eller tidsgrenser på kontoen din, bruk dem. Spør Big Lucky Casino om hvordan slike kontoverktøy fungerer.
Lag stoppregler som virker
Du har tapt det du satte av, og tenker at ett spill til kan hente pengene tilbake. Da gjelder stoppregelen: Når budsjettet er brukt, er økten over. Et tap blir ikke mindre fordi du øker innsatsen. Bestem denne regelen før du spiller, og ikke forhandle med deg selv mens du er skuffet. Lukk spillet og gjør noe annet som ikke koster penger.
Det samme gjelder når tiden er ute, også om du ligger foran. Ta pauser uten skjerm, særlig når en økt varer lenger enn planlagt. Ikke spill når du er trøtt, sint, stresset eller påvirket av alkohol. Hvis varsler eller reklame lokker deg tilbake, slå av varsler der du kan. En stoppregel virker først når du følger den også på en dag da det er fristende å gjøre et unntak.
Når spillet slutter å være gøy
Du tar deg i å sjekke saldoen i skjul, eller du tenker på neste spill mens du egentlig skal sove. Da er det på tide å stoppe opp. Andre tegn kan være at du skjuler tap, utsetter regninger, låner penger eller blir irritert når noen spør hvor mye du spiller. Du trenger ikke vente på en krise før du tar dette alvorlig.
Ta en pause fra spill og se ærlig på hva som har skjedd den siste måneden. Skriv ned tid og beløp, ikke bare de øktene du husker best. Fortell en du stoler på hva du er bekymret for; det kan være lettere å holde en pause når noen vet om den. Hvis du gang på gang bryter grensene dine, bør du be om hjelp i stedet for å lage enda en grense alene.
Få hjelp i Norge
Det kan være vanskelig å si høyt at spill har tatt for mye plass. Du kan starte med Hjelpelinjen for spilleavhengige, som gir råd til personer med spilleproblemer og til pårørende i Norge. Du kan også snakke med fastlegen om hvordan spillingen påvirker søvn, økonomi eller humør. Du trenger ikke ha en diagnose eller vite nøyaktig hva du skal si før du tar kontakt.
Hvis en venn eller et familiemedlem er bekymret, kan dere snakke sammen om konkrete ting: ubetalte regninger, tid brukt på spill eller avtaler som blir avlyst. Be om støtte uten å overlate ansvaret for økonomien din til dem. Trenger du hjelp med gjeld, kan du også undersøke offentlig økonomi- og gjeldsrådgivning i kommunen din. Å be om hjelp tidlig gir flere muligheter enn å vente til neste tap.
Pause eller steng spillekontoen
Du merker at du åpner kontoen av vane hver kveld, selv om du hadde bestemt deg for å la være. Be Big Lucky Casino om informasjon om pause, selvutestenging eller stenging av kontoen. Spør hva som skjer med kontotilgang og eventuelle midler, og få vilkårene forklart før du velger. Denne informasjonssiden kan ikke sette slike tiltak i gang eller endre innstillingene dine.
Trenger du hjelp med kontoen, identitetskontroll, innskudd eller uttak, må du kontakte Big Lucky Casinos kundestøtte direkte. Ikke send passord eller betalingsopplysninger til oss. For spørsmål om teksten på denne informasjonssiden kan du skrive til [email protected]. Har du bestemt deg for en pause, gjør det nå heller enn å vente på en siste økt. Du kan samtidig fjerne snarveier og varsler som gjør det lett å begynne igjen.